construye t

preguntas

leccion1 tras el sismo no falto ayuda

que entiendes por red de apoyo?un apoyo que te proporciona la red

piensa en alguienn que te hubiera ayudado en un momento dificil?me ayudo a pasar una materia me senti afortunado

leccion 4 aquello que atiendo en mi relacion social

tienes alguna historia similar?pues cuando no estudie en  el examen y no pude dormir

explora la cita de la lectura
I. ¿Qué significados tiene esta cita para ustedes?un signifado logico

II. En su experiencia ¿les ha sucedido que centran su atención en sólo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?si

 III. ¿Alguien tiene alguna historia similar que quiera comentar? no

. ¿Qué sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento? no me concentro

¿Cómo te sientes cuando esto sucede?frustrado

¿Qué puedes hacer en estas ocasiones?relajarme

leccion6  episodio emocional

piensa en un episodio emocional

cuando reprobé un examen y pase a penas

historia con fases
fase1 legue a mi casa
fase2 trate de estudiar pero decidí no hacerlo +
fase3 me sentí frustrado
fase4 trate de relajarme
fase5 funciono

  . De manera individual contesta la siguiente pregunta: ¿Por qué podría ser importante identificar nuestros “disparadores”?para controlarnos

que me llevo de esta lección?como saber relajarme

leccion11

¿Recuerdas alguna situación en la escuela, en la cual tus emociones te “revolcaron”, controlaron o sobrepasaron?si

Analiza las imágenes: ¿En qué se parece aprender a surfear con aprender a trabajar con nuestras emociones?tener equilibrio en las cosas

Reflexionen y discutan en grupos de máximo cuatro integrantes:
 ¿En qué se parece aprender a surfear con aprender a trabajar con nuestras emociones?controlarse

 Como guía para la reflexión te proponemos las siguientes preguntas.


frustrante

con las pequeñas

si se puede

si

feliz












escribe tu conclusion
mi conclusion es que siempre puedes lograr lo que sea con esfuerzo

que me enseño esta leccion?que puedo lograrlo todo


leccion8

Elige una de las tres emociones que pueden ser un obstáculo
feliz valentia determinacion


. ¿Consideras que puedes transformar la emoción que elegiste en la actividad 2 para que deje de ser un obstáculo que te impida lograr tus metas? si
¿Por qué? por que puedo superarme a mi mismo

 Escribe brevemente un plan de acción para trabajar con la emoción que elegiste y que no sea un obstáculo para lograr tus metas:
 Si surge en mí asi
entonces voy a si

qaprendi que puedo logarlo con o sin obtaculos

leccion 3

¿En cuál de los incisos obtuviste el mayor puntaje? ¡Seguramente se trata de una de tus fortalezas! Completa la siguiente frase:en el primero

. ¿En cuál de los incisos obtuviste el puntaje más bajo?en niguno
 Analízalo con cuidado, pues podría tratarse de un área de oportunidad en la que puedes trabajar. Completa la siguiente frase:

Comenten en parejas: I. ¿En qué les podría ayudar regular mejor su atención y sus emociones?control

 Den un ejemplo. II. ¿Creen que pueden fortalecer su atención y su capacidad de conocer y regular sus emociones?si Expliquen por qué sí o por qué no. por qweu tu tienes el control


aprendi de esta leccion siempre te puedes superar